GAP
Es un ejercicio que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas.
Combina ejercicios de pie y en el suelo y permite que se usen objetos auxiliares como mancuernas, barras, picas o step.
cross training
Es un deporte que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares para trabajar todos los grupos musculares.
Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo.
Se tata de un tipo de entrenamiento en el que el nivel de intensidad viene marcado por la carga o bien por la velocidad de ejecución del ejercicio.
entrenamiento funcional
Ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resultan muy efectivos como entrenamiento personal; mejoran:
– la movilidad corporal
– la agilidad
– el equilibrio
– desarrolla la salud cardiovascular
– corrige la postura
– fortalece la masa muscular
– ayuda a mantener el peso
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